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지난 포스팅에서는 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 차이 에 대해 알아보았습니다. 그럼 이번 포스팅에서는 프리바이오틱스의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 프리바이오틱스는 면역력 증진과 다이어트에 매우 효과적이라고 알려져 있습니다. 프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이인데요. 식이섬유와 프락토 올리고당이 함유되어 있습니다. 프리바이오틱스를 섭취하면 위산이나 담즙에 의해 소화되지 않고 그대로 대장까지 내려오게 되는데요. 프로바이오틱스를 먹으면 위산이나 담즙에 의해 소화가 되어 유익균이 대부분 죽습니다. 유익균의 먹이인 프리바이오틱스는 대장까지 내려와 유익균을 생산합니다. 이러한 프리바이오틱스는 다이어트와 면역력 증진에 매우 효과적입니다. 약 100조마리의 다양한 세균이 살고 있는 우리의 장은 또 하나의 생..

최근 건강에 도움을 주는 식품으로 프로바이오틱스가 참 유명합니다. 저도 홈쇼핑에서 종근당 프로바이오틱스를 사서 가족들과 먹고 있는데요. 프로바이오틱스 이외에도 건강에 도움을 주는 프리바이오틱스가 있다고 합니다. 처음에는 둘이 같은 말인 줄 알았는 데 엄연히 다른 말이었습니다. 그럼 그 둘의 차이에 대해 설명해보도록 하겠습니다. 프로바이오틱스란 프로바이오틱스는 '건강에 도움을 주는 살아있는 균'이라는 뜻입니다. 살아있는 균이 핵심입니다. 프로바이오틱스는 유익균을 늘리고 유해균을 줄여줍니다. 플레인 요거트에도 프로바이오틱스가 많이 있습니다. 요구르트에 있는 젖산균은 위산에 의해 빨리 죽기 때문에 식사 중이나 식사 후에 먹는 게 효과적이라고 합니다. 또한 냉장 보관하면 요구르트의 젖산균 대부분 70%가 죽는다..

여러분은 무료사진 혹은 무료 그림 등 이미지 파일을 어디서 다운 받으시나요? 아마 대중적으로 가장 많이 알려진 사이트는 pixabay가 아닐까 싶습니다. 하지만 저는 pixabay외에도 수십개의 사이트를 알고있음에도 구글 이미지를 자주 사용하고는 합니다. pixabay에는 영어로 검색했을 때 없는 이미지도 많고 또 일일히 다른 사이트에 들어가서 사진을 검색하기가 정말 귀찮기 때문입니다. 하지만 구글 이미지에서는 저작권 없는 사진 모음들을 빠르게 찾을 수 있습니다. 역시 모든 정보들을 집대성해놓은 구글 답습니다. 그럼 지금부터 구글 저작권 없는 사진, 그림 파일 검색하는 방법 말씀드리도록 하겠습니다. 우선 구글에서 원하는 검색어를 치고 이미지를 눌러주세요. 저는 하늘이라고 검색하겠습니다. 그러면 이런식으로..

생리통의 통증은 겪어본사람만 알 것 입니다. 지난 포스팅에서는 생리통의 발생원인에 대해 적었습니다. 이번시간에는 생리통을 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생리통이 생기는 이유가 궁금하다면 여기를 클릭하세요 몸 따뜻하게 하기 생리기간 혹은 생리전에 몸을 차게 하는 생리통을 심하게 할 수 있습니다. 따라서 수영, 찬바닥에 앉기 등을 삼가야 하며 아이스크림, 찬물 등 상쾌한 음식을 먹는 것도 자제해야 합니다. 또한 아랫배를 따뜻하게 할 수 있는 옷을 입음으로써 생리통을 완화할 수 있습니다. 극심한 스트레스, 과도한 운동하지 않기 과도한 운동이나 극심한 스트레스는 생리통을 더 심하게 하는 원인이 됩니다. 운동을 하더라도 적당하게 요가나 단전운동 등으로 정신적인 긴장감을 해소하는 수준으로만 해야합니다..

여성이라면 생리통의 고통을 알 것입니다. 남성의 경우 여성의 생리통이 어느정도 심한지 잘 모르지만 사랑하는 가족이나 친구가 생리통으로 고통받는 것을 보면 마음이 아플 것입니다. 오늘은 생리통이 생기는 이유에 대해 알아보겠습니다. 생리통 증상 생리통의 증상은 사람에 따라 다릅니다. 또한 같은 사람이라도 심할때도 있고 좀 덜 심할때도 있습니다. 생리통의 증새는 아랫배, 허리의 통증부터 시작해서 오심, 구토, 설사, 어지러움, 두통, 혼절 등 다양한 증상을 나타냅니다. 생리통이 생기는 이유 - 서양 생리통의 발생원인을 동양과 서양에서는 다르게 봅니다. 서양에서는 생리통의 원인을 과도한 자궁근육의 수축때문이라고 보는데요. 생리통을 해결하는 방법으로는 진통제나 호르몬 요법을 통해 생리통 완화 시킵니다. 하지만 과..

거울을 보다 보면 깜짝 놀랄 때가 있습니다. 바로 눈밑 주름 때문에 세월이 무색함을 느끼곤 합니다. 하지만 눈밑 주름도 관리를 잘하면 없앨 수 있다는 사실 알고 계신가요? 그럼 지금바로 눈밑 주름을 관리하는 방법을 말씀드리겠습니다. 눈 비비지 않기 무심코 눈을 비비는 습관 때문에 눈가에 주름이 많이 생긴다는 사실 알고 계신가요? 눈비비기 습관은 눈가 주름에 매우 좋지 않은 습관입니다. 눈가 주름을 관리하시려면 의식적으로 눈을 비비지 말아야 합니다. 팩 하기 (오이, 알로에) 오이와 알로에가 피부에 좋다는 건 많이 아실 것입니다. 때문에 오이와 알로에를 이용한 화장품도 매우 많죠. 실제로 오이와 알로에는 눈밑주름에도 좋다는 사실 알고 계시나요? 오이를 이용해서 눈가에 올려두면 눈밑주름에 매우 좋습니다. 또..

안녕하세요? 자동차를 타다가 보복운전을 당하셨다면 무섭고 화가나실 것입니다. 보복운전은 충분히 처벌 받을 수 있습니다. 그럼 지금부터 신고하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 보복운전이란? 우선 보복운전이 무엇인지 부터 말씀드리겠습니다. 도로교통공단에서는 운전면허를 받은 사람이 자동차를 이용해 특수상해, 특수폭행, 특수협박 또는 특수손괴를 위반하는 것을 보복운전이라고 합니다.(도로교통법 93조 1항 운전면허 취소 또는 정지 요건) 우리는 보복운전과 난폭운전을 헷갈려하는 경우도 있습니다. 그러나 도로에서 고의로 자동차를 이용해 상대방을 위협하거나 공포심을 갖게 하는 행위를 보복운전이라고 합니다. 즉 "의도"를 갖고 하는 행위를 보복운전이라 하는 것입니다. 보복운전 신고방법 보복운전을 신고할때는 차량 블랙박..

안녕하세요. 보이스피싱 사기에 대한 피해금 환급 받는 법에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 보이스피싱 유형 및 처벌기준에 대해 궁금하시다면 다음 포스팅을 참고하시기 바랍니다. 보이스피싱 유형 및 처벌기준 피해금 환급절차 피해금 환급절차는 피해구제 신청 > 지급정지 > 채권 소멸절차 > 피해환급금 결정 및 지급 으로 이루어 집니다. 혹시라도 보이스 피싱 사기의 피해자시라면 우선 지체하지 마시고 계좌 지급정지 및 피해신고부터 하시기 바랍니다. 경찰청 112로 신고하시면 됩니다. 혹시 피싱사이트를 신고하시려면 인터넷 진흥원 118로 전화하시기 바랍니다. 보이스 피싱 피해상담 및 환급에 대해 설명들으시려면 금융감독원 1332로 전화하시면 됩니다. 피해 구제 신청 피해자는 피해금을 송금 또는 이체한 계좌를 관리하는..